2022/08/06
外で呼吸しよう！
マスク生活も長くなってきましたが
みなさんはマスクを外して
呼吸する時間を取っていますか？？
呼吸の役目は
体内に酸素を取り込み
体の中の不要な二酸化炭素を
体外に出すことです。
マスクによって
この呼吸がうまくできていない方が
多い気がします。
暑い夏、外でのマスクは
熱中症の危険があります。
外ではマスクを外してくださいね。
そして広いところで
しっかり呼吸してみてください。
朝、人の少ない時間に
散歩して、しっかり呼吸するのが
おすすめです！
ぜひやってみてくださいね。
![外で呼吸しよう！]()
2022/07/11
全ては準備されている
「全ては準備されている」
この言葉を聞いてみて
どんなことを思いますか？？
こんな辛いことが準備されているわけない！
つまらない毎日が続くのはおかしい！
私ばかりがこんな目にあうのは間違ってる！
または
どんなことも意味があり全ては良くなるためだ！
こんな気持ちにさせてくれて感謝だ！
今は辛くても人生長いからこれがプラスにしかならない！
こんの風に感じるでしょうか？？
どちらが良いとか悪いとかはないと思います。
ただ全てには
プラス面とマイナス面があって
その時自分が何にフォーカスしているか。
今もちょい未来も未来も
幸せであるには
どんな風に考えると良いでしょうか？
ぜひ考えてみてください。
![全ては準備されている]()
2022/06/28
暑くなってきたら
なんと梅雨明けしていてびっくり！
暑いわけです。
寒くなってきたら
保温と加湿を！
といつもいうのですが
暑くなってきたら
保温と加湿を！
同じです☆
夏は気温が高いため
汗をかきます。
体温を下げるためです。
なので、
のどまわりを触ってみると
意外と冷たかったりします。
さらにエアコンの風がくると
冷えと同時に乾燥もするのです。
冬と一緒じゃん！
そうなんです。
ケアの基本は
季節問わずですね。
むしろ汗をかくので
体内が水分不足になりがち。
ぜひのどが乾く前に
水分を取る習慣を。
常にボトルを持ち
チビチビ飲んでください。
ぜひやってみてください！
![暑くなってきたら]()
2022/06/02
呼吸できていますか？
みなさんは
『呼吸できていますか？』
と聞かれたら
『はい！』
と自信を持って答えられますか？？
特に歌で呼吸というと
「腹式呼吸を使うんでしょ(^^)」
と思われる方も多いかと思いますが
その前に
腹式だろうが胸式だろうが何でもよいので
／
体の中から息を出しきる
＼
これをやってみて欲しいです。
全部出すと
勝手に体に入ってきます。
これが呼吸です。
吸えない人は
息を吐ききっていないからです。
呼吸が浅い人も
息を吐ききっていないからです。
そもそも息を吸ったり吐いたりというより
空気が体の中か外かどちらにあるかってこと。
ますは吐くことから☆
![呼吸できていますか？]()
2022/05/15
マルシェ、出店します
ボイストレーナーをしておりますが
マヤ暦アドバイザーとしての活動もしております。
心を整えることも大事ですからね。
マヤ暦は古代マヤ人が使っていた暦。
毎日いろんな神様の力が司っており
生まれたその日の神様の力を持っています。
あなたが生まれた日がどの神様の日かで
あなたの特性、能力がわかります！
自分の得意なことがわかっていると
自信をもってやりたいことがやれますよね。
そこからどんなお仕事に向いているかも
お伝えします。
今月は咲夢マルシェにて
マヤ暦セッションを行います！
ぜひ遊びに来てくださいね☆
＊咲夢マルシェ＊
・日時：2022年5月19日(木)10:00-15:00
・場所：和ごころ茶房 咲夢（えむ）
・20分/2,000円 (予約優先)
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