2026/01/17
歌うことは、心と体の特効薬！
「歌を歌うとスッキリする」
と感じたことはありませんか？
実はこれ、医学的にも理にかなった最高の健康法なんです。
歌うことが体に良い理由は、主に3つあります。
①ストレス解消： 好きな歌を歌うと、幸せホルモンと呼ばれる「エンドルフィン」や「ドーパミン」が分泌され、ストレスを軽減してくれます。
② 表情筋と誤嚥予防： 大きく口を動かすことで顔の筋肉が鍛えられ、ほうれい線の予防や、飲み込む力の維持に繋がります。
③ 深い呼吸： 歌唱は自然と腹式呼吸になるため、心肺機能が高まり、自律神経を整える効果も期待できます。
上手い下手は関係ありません！
お風呂場でも車内でも、お気に入りの一曲を口ずさんで、心も体もリフレッシュしませんか？
![歌うことは、心と体の特効薬！]()
2026/01/10
のどが痛い時の練習法
のどが痛いなぁ、、そんな時もありますよね。
のどが痛い時は休むのが一番です。
極力声を出さずに過ごしてください。
ただ、声を出すだけが歌の練習ではないので
声を出さずにできる練習をおすすめします。
①呼吸練習
②ハミングの練習
③イメージトレーニング
歌いたい曲をじっくり聴いて、分析してみて。
強弱は？声の質は？歌詞の意味は？
そこから自分が歌っているイメージをしてみましょう。
![のどが痛い時の練習法]()
2026/01/03
2026年始まりました！
【新年のご挨拶】
あけましておめでとうございます！
2025年は自分がステージで歌ったり
ステージで歌うコースを新しくスタートして
愛と感謝のステージを体感したり
これまで続けていたことを手放してみたりと
私自身もチャレンジの年でした。
どれも本来の自分のミッションのために
一歩ずつ進んでいくために必要なことばかり。
今年は年女で丙午の年。
本来の熱々の自分を出し切り、
歌で人生を楽しむ人を増やすべく
さらに新しいことに挑戦する一年にします！
どうぞよろしくお願いいたします😊
![2026年始まりました！]()
2025/12/16
やりたかったことありますか？
あなたらしさを思い出し、情熱溢れる人生を
シンガー・ボイストレーナーの高梨アキです。
「本当はやりたかったこと、ありますか？」
子育てしている時って
様々な役割があり
なかなか自分を優先できない
というママが多いのではないでしょうか？
私自身
我慢している自覚は
それほどなかったのですが、
ごはんを食べに行っても
子どもが何を頼むか様子を見て
食べられる量かどうか考えてから
自分が頼むものを決める
買い物に子どもを連れて行く時は
帰りに子どもが見たいという
おもちゃやさんに寄ってから帰る
などなど
思った以上に子どもを優先していたなと
感じました。
今思うと自分がやりたいから
そうしていた、と思っていましたが
“私はそれでいい”と思い込ませていたかも！
私が先に食べたいものを選んでいいし
早く帰りたかったら帰ればいい
それなのに
子どもがそうしたいと思うからと
勝手に子どものためにと言い聞かせて
やっていたなと。
そうやって他人を優先していると
だんだん自分の本当の声が
聞こえなくなってしまうんです。
子どもたちが大きくなって
ふと「私がやりたいことはなんだろう？」
って私も思った瞬間がありました。
一度きりの人生。
やりたいことやれた！
って終われたらいいと思いませんか？
歌いたかった！
と思っていた方は
カラオケでもいいので
すぐに歌いに行って♪
でも歌に自信がないな…
そう思った方は体験レッスンへぜひ！
今不安に思っているところ
解消していきましょう！
![やりたかったことありますか？]()
2024/12/22
マスクをする時は
刈谷市でボイストレーニング教室をしています。高梨アキです。
寒くなりマスクをすることが増えていますが、
みなさんはマスクをしている時は
ちゃんと口を閉じていますか？
見えないからといって
ぽかんと開けていませんか？？
口は常に閉じていてくださいね。
しかも
奥歯を噛みしめて閉じるのではなく
舌を上あごにしっかりつけて
唇をそっと閉じるようにしてください。
これが自然な状態です。
口を閉じている時に
舌がだらんと落ちている人は
舌の筋肉が衰えているかも。
舌が落ちていると口が閉じず、奥歯を噛んでいるためアゴ周りに肉がつきます。
それが原因で体に不調がでているかもしれません。
舌を動かすことを
意識してみてくださいね。
舌の筋肉がつくと
音程をとりやすくなりますし
滑舌には直結します。
ぜひ取り入れてくださいねー！
![マスクをする時は]()